ストレスに捕まらないためには、
◇仕事以外に運動とか趣味を大事にする。
◆自分にできる範囲以外の仕事を抱え込まない。（真面目な人特にこの点に気をつける）

難しいが、自分の考え方、感じ方を変える。心の“ギアチェンジ”と言う方法。
◇人の評価を気にしない。
◆別のことを頭の中に考えてしまう。
◇とにかく大声を出す（カラオケ、公園、山などで大声を出して発散）。
◆明日できることは今日しない（やり過ぎないと言うこと）。
◇開き直る。

自信の回復方法
◇自分の立場、物の見方を変えてしまう。いわゆる”プラス思考”。
◆得意な分野を持つ。
◇努力。何か得意な分野を持つためににも努力する。
◆自分なりの信念を持つ。
◇弱気になるのは自分だけじゃないと考える。

とりあえず、早速ギアチェンジ。

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